尿管結石が女性に急増! 食事で改善? 予防策について徹底解説!

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こんにちは、「流行の疑問をすっきり解決!」パレットガールです。

尿管結石は男性の10人に1人がなると言われています。しかし、最近は女性にも増えてきているのです。

尿管結石になると激しい痛みを伴うので誰もその経験をしたくないですよね。

※以下Twitterより引用

しかも結石は同じ人に繰り返し起こるのです。そして食生活が原因であり、その改善方法を知らない人が多いようです。

どんな人でも偏った食生活をやめて健康的な食生活を送ることが大切ですよね。

ここから、尿管結石について詳しく紹介していきます!

急増中?!尿管結石って女性に多いの?

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尿管結石は今までは男性に多いとされていました。しかし近年では老若男女問わず、女性にも多いようですよ。

理由は男性よりも女性の方が生活習慣の乱れがあり、ホルモンのバランスを崩しやすいからです。特に女性に多い原因はダイエット。無理なダイエットをして体に負担をかけている人が多いんですね。これらの原因が女性の尿管結石をひき起こしているんだとか。

食事で改善?気になる改善方法とは?

野菜

食事方法を改善することによって尿管結石が本当に改善されるのでしょうか。

・カリウムを摂取する
・塩分を摂りすぎない
・プリン体やシュウ酸が多く含まれるものは避ける

これらのことに注意する必要があるようです。詳しく見ていきましょう。

カリウムは野菜や果物に多く含まれています。民間療法では「クルミ」や「干しシイタケ」を使った料理で特に「クルミのごま油ねり」「干しシイタケの黒焼き」が代表的なようです!

また、塩分の摂りすぎ、プリン体やシュウ酸が多い食べ物をよく食べる、これらに当てはまる人が尿管結石になりかねません。

プリン体が多いものとして、レバー・煮干し・カツオなどがあり、シュウ酸が多いものとして、ホウレンソウ・サツマイモ・トマトなどがあります。食べ物だけでなく、紅茶・ココアなどもシュウ酸を多く含むので飲みすぎには気を付けましょう!

買い物するときは事前にプリン体やシュウ酸が多いものを調べておくのも良いのではないでしょうか。

これらのことから食生活の改善は尿管結石に効果的であることが分かりますね。

尿管結石の主な症状は?原因はあるの?

尿管結石 症状

主な症状は
・腰や下腹の強い痛み
・血尿
といったもの。

細い尿管を結石が通ることで激しい痛みが発生するのです。

これらは昔に比べて食生活が欧米化したことが主な原因なんだとか。

食生活以外には、夕食から就寝までの時間が短いことで、睡眠中に排泄量が増加してしまい結石ができやすくなることが原因としてあるようですよ。また、就寝中に発汗などにより体の水分が失われてしまうことと、呼吸が浅くなってしまうことで結石が作られてしまうこともあります。

また、ストレスが原因で結石ができることも…。ストレスを感じることで自律神経が乱れ、血管の収縮が起きてしまうことで結石となる成分が排泄されず、結石ができてしまうんです。

他にも、遺伝が原因で結石ができやすいこともあるようですね。

 

尿管結石の検査方法とは?

尿管結石 検査

尿管結石の検査方法はたった一つではなく、下記のような様々な検査方法があるのを知っていますか?

・尿検査
・X線検査
・エコー検査

それでは具体的に見ていきましょう!

・尿検査
健康診断で尿検査があると思います。この検査で尿の中に血の成分やたんぱくが混ざっていないかどうかを検査することで尿管結石の可能性があるかを調べるのです。

・X線検査
この検査では個数や大きさといった結石の状態が分かります。しかし、欠点はX線で写らない結石が存在するということ。

・エコー検査
エコー検査では尿管結石の場合、画像に結石が写し出され、結石の大きさや位置が確認できます。

これらの検査で結石があるのかないのか、また結石の状態を調べてその後の対策について考える必要がありますね。

尿管結石を予防するポイントとは?

尿管結石 予防

みなさん、再発という言葉を聞くと「ガン」を思い浮かべませんか。尿管結石にも再発があるのです。

再発を防ぐためにはどのような予防をするべきでしょうか。

予防するためには野菜中心の食生活を心掛けることがポイント! 野菜や果物に含まれる栄養素が尿管結石の予防につながるのです。

また、カルシウムを1日600から800g程度取るのが良いんだとか。カルシウムは少ない摂取量より多いほうが尿管結石の予防につながるようですよ。

今では、検査食を食べることで自分の食生活を見直すべきかどうか調べることができるというものもあるんです。一度このような体験をして食生活を見直してみるのも良いと思います。

そして、水分を多量に摂取することで予防につながるのです。多量に摂取することで尿量を増やし、結石ができるのを予防できます。これは1日2リットルが目安!

尿管結石が女性に急増! 食事で改善? 予防策について徹底解説! 〜おわりに〜

今回は尿管結石について紹介しました!

尿管結石になる人が増えてきましたが検査方法や改善方法が増えてきたので焦らず対処していきましょう。

食事での尿管結石の改善や予防策が分かったので日々活用していくことができますね

最後に、尿管結石について紹介している動画を見つけたので紹介します!

(Youtube/2分でわかる医療動画辞典 ミルメディカルより)