不安で仕方ない!不安を感じる原因とその対処法を徹底解説

恋愛

どうしても不安で仕方がない、という事はありませんか?

特に具体的に何かが不安というわけでは無いのに、なんとなく漠然とした不安がある、なんだか幸せな気持ちになれない、物事に対して信頼できない、などという気持ちが生じてしまい、漠然とした不安が拭えないということがあるかもしれませんね。

ここでは、不安で仕方がないと感じる女性の特徴やなぜ不安に感じてしまうのか、そしてその不安にどのように対応したらよいのか、ということについて詳しく紹介していきます。

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1.不安で仕方ない女性の3つの特徴

不安で仕方がないと感じる女性には特徴があると言われています。

もしもあなたが不安で仕方がない、どうしても安心できない、などと感じているのであればこのような特徴があるかもしれません。

自分の特徴を考えてみましょう。

1-1.自己肯定感が低い

もしかしたら自己肯定感が低いのではないでしょうか。

自分に対して満足できていない、自分に対する評価が低い、などという場合は不安で仕方がないかもしれません。

というのは、自分に対して満足できない、自分は中途半端だと感じてしまう、などという場合は自分で解決できると思えないため、問題が起こった場合に他人に頼まなければいけない、他人に頼らなければいけない、などと感じてしまって不安になるのです。

自分に解決できると気持ちよく持つことにより、不安が解消される可能性があります。

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  • 1-2.1人で悩みを抱えてしまう

    1人で悩みを抱えてしまう人も不安になりやすい傾向があります。

    もしも悩みが生じたとき、それを周りの人に共有して周りの人からアドバイスをもらうなどという人はあまり悩みをため込まないで済むのですが、人に共有できない、人に相談できない、などという場合は自分でため込んでしまい、逆に不安が大きくなってしまう可能性もあります。

    悩みがあるときに人に相談できない場合、もしかしたらそれが原因となって常に不安に陥ってしまっているのかもしれません。

    1-3.人や物に依存をしてしまう

    人やものに依存をしてしまう人はどうしても不安になる傾向があります。

    例えば、恋人に依存してしまっている、恋愛をしていなければ不安である、という人やスマホがなければ心配、などという人はもしかしたら常に不安を抱えているかもしれませんね。

    恋人がいなければ不安、スマホがなければ不安、などという状態になってしまうと、物事に満足できなくなってしまいます。

    もしも誰かがいなければ不安、何かが手元になければ安心できない、などということであれば、まずその依存を治した方が良いかもしれません。

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  • 2.誰でも不安を感じる時がある2つの理由

    誰でも不安を感じるものです。それならば、なぜ人間は不安を感じてしまうのでしょうか。

    不安を感じるということそのものは問題ではありません。

    ここでは人間が不安を感じてしまう2つの理由を紹介します。

    2-1.人は必ず不安を感じる生き物だから

    人は必ず不安を感じる生き物です。

    人間には感情がありますので、その感情から不安を感じてしまうことがあります。

    なんとなくいつも不安を感じていると思ったとしても、人間には感情があるからこそそのように感じるだけであり、不安だからと言ってどこかがおかしいなどというわけではありません。

    動物の中では人間だけがこのような感情を持っていると言われています。

    しかし不安に感じるからこそ、人間は大きな進歩を果たしてきたと言えるのです。

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  • 2-2.不安のおかげで慎重に生きられるから

    不安があるからこそ、慎重に生きられると感じる人もいるのではないでしょうか。

    例えば交通網に不安があると感じるからこそ、仕事に行く時に少し家を早く出て遅刻しないように気をつけるということも可能になりますよね。

    他の人の運転を信じないからこそ、道路を渡るときには車を意識し、交通安全に気をつけることができます。

    もしかしたら高級なお皿を割ってしまうかもしれないと思うからこそ、丁寧にお皿を洗うのです。

    もしも何も不安に思わなかったら、車に飛び出してしまったり遅刻してしまったり、大切なお皿を何枚も割ってしまったり、ということがあるかもしれません。

    3.不安で仕方ない時の主な5つのケース

    怒っているアピール

    不安で仕方がない時、何かしら原因があるものです。

    なんだか最近不安で仕方がない、なんだか最近安心できない、と感じたら何かに理由があるのかもしれません。

    不安になっている対象そのものではなく、自分の周りの状況に原因がある可能性もあります。

    ここでは不安で仕方がないと感じるときの5つのケースを紹介します。

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  • 3-1.人間関係がギスギスしている時

    人間関係がうまくいっていない時、不安になってしまう可能性があります。

    例えば友達とうまくいっていない、友達と喧嘩してしまった、友達からSNSに返信がない、などという場合、友達に対して安心できないという感覚が芽生えてしまい、そこから他に影響が渡ってしまう可能性もあります。

    なんだか人間関係に問題がある気がする、職場の同僚とうまくいかない、職場の同僚と揉めている、などという場合はそれが原因の可能性があります。

    まずは人間関係を円滑にするよう努力してみると良いかもしれません。

    3-2.仕事が上手くいかない時

    仕事がうまくいかないと感じる時、それによって不安になってしまうこともあります。

    仕事でミスをした、上司に叱られた、となれば次は叱られないように、ミスをしないように、と今まで以上に気を配りますよね。

    また、周りからの評価が気になってしまって落ち着かないこともあるでしょう。

    それによって夜も安心して眠れないかもしれません。

    仕事がうまくいかないために不安になるという事はよくある話です。

    まずは落ち着いて仕事をするように心がけましょう。

    不安に思っているとますますミスをしてしまう可能性があります。

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  • 3-3.恋人と遠距離恋愛になってしまう時

    恋人と遠距離恋愛になってしまう時も不安になると言われています。

    最近はSNSで簡単に連絡できるようになりましたが、だからこそ最近は遠距離恋愛に耐えられるカップルが減っているとも言われています。

    恋人が遠くにいるからこそ、本当に自分たちの関係が維持されるかどうか不安である、もしかしたら恋人が浮気をしているかもしれない、などという不安に陥ってしまうことがあります。

    3-4.結婚式前にマリッジブルーになる時

    もしかして結婚式前にマリッジブルーになっているかもしれません。

    結婚前というのはとても幸せな時期ですが、特に女性は結婚することによって引っ越さなければいけない、苗字が変わる、必要によっては仕事を辞めなければいけない、などという生活環境の変化から、気持ちが落ち込んでしまうことがあります。

    結婚前の1番幸せな時期なのにと思う人もいるかもしれませんが、結婚前に女性の気持ちが落ち込む事は珍しいことではありません。

    3-5.HIVなど重い病気にかかってしまう時

    めったにないことではありますが、HIVやがんなど、重い病気にかかってしまうともちろん不安になってしまうでしょう。

    それは自分だけではなく、家族や恋人でも同様です。

    もしも自分の家族が重い病気になって入院しなければならなくなったなどということであれば、不安になって当然だといえます。

    必要以上に不安に感じてしまうこともありますので、家族や自分が病気になった時こそ冷静になりましょう。

    4.不安で仕方ない時でも大丈夫!不安を簡単に解決する方法を紹介

    不安を簡単に解決する方法があります!

    もしも不安で仕方がない、なんだか何をしていても安心できない、と感じるのであれば、ぜひこのような方法を試してみてください。

    自分ひとりで不安をため込んでいても何の解決にもなりませんよ!

    4-1.友人に話をしてスッキリする

    友達に話をしましょう。

    自分ひとりで不安をため込んでしまっても何の意味もありません。

    自分ひとりで不安をため込んでしまえば、ますますネガティブ思考になって余計に不安になってしまう可能性もあります。

    そのため、友人などに話をしてスッキリしましょう。

    友人や家族に話をすることで気持ちが明るくなることもありますし、周りから助言をもらうことで解決策が見えてくることもあります。

    自分では気付かなかった解決方法があるかもしれません。

    4-2.プロの占い師に相談してスピリチュアルで解決してもらう

    プロの占い師に相談し、スピリチュアルで問題を解決しても良いのではないでしょうか。

    最近はインターネットを使って占いをする人も多く、例えばLINE占いなどは無料のものも多く取り揃えられているため、人気があるんです。

    本格的な占いをしてもらうこともできますので、もしも興味がある人はLINE占いをアプリでダウンロードしてみてください。